Pratimai prieš tunelio sindromą (video)

Tiems, kurie per kompiuterį praleidžia daugiau nei 8 valandas per parą, frazė “tunelio sindromas (riešo kanalo sindromas)” ilgą laiką nebuvo naujovė. Mano mėlynės skauda vienas po kito. Atvykęs į sporto klubo tempimo klasę (aš dar nebuvo pasiekęs jogos), aš išbandžiau nuostabias mano rankas, įskaitant riešą. Po dviejų sesijų, kairė ranka visiškai sustojo skauda, ​​o su dešine pusė tapo daug lengvesnė.

Kad jie būtų tinkamai įvykdyti, nereikia eiti į sporto salę ar joga. Jie gali būti padaryti 5-10 minučių, sėdėdami prie stalo. Bet, žinoma, tai geriau, jei gausite šiek tiek erdvus ir tuo pačiu metu sulaužysite kojas.

Pratimai riešo, pirštų, pečių diržo ir lengvo masažo dilbio pliūpsniui plėsti rankomis!

https://youtu.be/IJC0bckKBY

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 9 =