Como parar de se preocupar com o que os outros pensam de você

Por que nos preocupamos com a opinião de outra pessoa

Todo mundo quer gostar dos outros, sonha em ser atraente aos olhos dos outros. Muitos monitoram constantemente sua página no Facebook e no Instagram, contando os gostos e comentários. Gostar de outro é um desejo que surgiu com a gente.

À medida que envelhecemos, aprendemos a separar nossos pensamentos e emoções das opiniões dos outros, mas muitos de nós continuam a buscar, e em alguns casos também pedem a aprovação de suas ações de outras pessoas. Isso pode levar a sérios problemas, especialmente quando se trata de auto-estima e felicidade. Recentemente, foi realizada uma pesquisa, na qual participaram 3.000 pessoas. 67% dos entrevistados admitiram que sua auto-estima depende diretamente das opiniões de outras pessoas.

Nós reagimos a tudo que nos rodeia. Temos expectativas há muito formadas sobre como o mundo deve ser organizado e como as pessoas que vivem devem se comportar. E uma das nossas crenças firmemente estabelecidas é que sabemos como as outras pessoas devem reagir a nós, à nossa aparência e comportamento externos.

Cerca de 100 anos atrás, o sociólogo Charles Cooley desenvolveu a teoria de um espelho “eu”, cuja essência é a seguinte:

Eu não sou o que penso de mim mesmo, e não sou o que os outros pensam de mim. Eu sou o que penso sobre o que os outros pensam de mim.

Isso prova mais uma vez a grande importância que atribuímos às opiniões de outras pessoas.

No entanto, esquecemos que outras pessoas frequentemente nos julgam com base em suas experiências passadas, hábitos, sensações – tudo o que não tem nada a ver conosco. Portanto, é muito pouco confiável basear a autoestima nas opiniões de outras pessoas.

Quando você confia completamente na avaliação de outras pessoas, você tenta agradá-las de todas as formas, para elevar seus olhos e, finalmente, perder seu “eu”.

Mas há boas notícias: está em nosso poder impedir isso. Podemos nos tornar auto-suficientes e não olhar para os outros, imaginando como eles avaliam cada um dos nossos passos.

Como não se preocupar com a opinião de outra pessoa

1. Lembre-se de que muitas pessoas não pensam em você

Estaríamos menos preocupados com o que os outros pensam de nós se percebessem como raramente o fazem.

Ethel Barrett, escritora

Nada pode estar mais perto da verdade do que este ditado. Outras pessoas têm coisas mais importantes a fazer do que sentar e pensar em você. Se você acha que alguém pensa mal em você, mentalmente critica você, pare: talvez este seja um jogo de sua imaginação? Talvez isso seja apenas uma ilusão, alimentada por seus medos e inseguranças internas. Se você se envolver constantemente em autoflagelação, isso se tornará um problema real que envenenará toda a sua vida.

2. Pense com a sua cabeça

Sente-se e, em um ambiente calmo, pense em qual lugar da sua vida está ocupado pela opinião de outra pessoa. Pense em situações em que as estimativas de outras pessoas são significativas para você. Determine como você reage a eles. Se você entender que as avaliações e opiniões dos outros determinam sua autoestima, pense em mudar o modelo de comportamento.

Diga a si mesmo: “Em vez de confiar nos outros, aprenderei a ouvir e ouvir meus próprios pensamentos e pensar apenas com a minha cabeça”. Aprenda a cortar o ruído desnecessário, separe o grão do joio. Quanto mais você fizer isso, mais cedo se tornará um hábito.

O objetivo final de tudo isso é nunca permitir que as opiniões dos outros determinem que tipo de pessoa você é e como vai viver. Entenda que ninguém nunca será capaz de fazer você se sentir como um “homem pequeno” se você não lhe der esse poder sozinho.

3. Sinta-se livre – não procure saber o que os outros pensam de você

Quando as pessoas começam a expor suas criações ao público, por exemplo, ao blog, elas geralmente experimentam, como outras. Eles experimentam ainda mais quando se atormentam com pensamentos que outras pessoas não gostam de sua criatividade. Até que um dia eles não entendem quanta energia e energia gastam nessas experiências inúteis.

Que você tenha um novo mantra, que você repetirá para si mesmo no dia a dia:

Esta é minha vida, minha escolha, meus erros e minhas lições. Eu não deveria me importar com o que os outros pensam sobre isso.

4. Preste atenção ao que é realmente importante

As pessoas sempre pensarão o que querem. Você não pode controlar os pensamentos dos outros. Mesmo que você escolha cuidadosamente suas palavras e tenha boas maneiras, isso não significa que você será bom para todos. Tudo pode ser mal interpretado e virado de cabeça para baixo.

O que é realmente importante é como você se avalia. Portanto, ao tomar decisões importantes, tente ser 100% fiel às suas crenças e valores. Nunca tenha medo de fazer o que acha que é certo.

Comece por dizer que lista 5-10 qualidades que são importantes para você. Por exemplo:

  • honestidade;
  • autoestima;
  • autodisciplina;
  • compaixão;
  • foco no sucesso e assim por diante.

Se você tem uma lista semelhante, será muito menos provável que você tome decisões não ponderadas, você terá um sistema de princípios e, finalmente, você terá que se respeitar por isso.

5. Pare de pensar que não é como alguém – é o fim do mundo

E se eu não gostar deles? E se uma pessoa que não é indiferente a mim me responder com uma recusa? E se eles me considerarem uma ovelha negra? Essas e outras perguntas semelhantes costumam atormentar as pessoas. Lembre-se: se você não gosta de alguém e se até mesmo a pessoa que é querida para você não se sente como você, este não é o fim do mundo.

Mas continuamos a ter medo desse mítico “fim do mundo” e deixamos que os medos nos dominem, alimentando-os constantemente.

Pergunte a si mesmo: “Se meus medos são justificados e o pior acontece, o que farei?” Conte a si mesmo sua história (e escreva melhor) sobre como você se sentirá depois do fracasso, como você ficará desapontado e perceberá que é negativo , mas ainda experimentar, e seguir em frente. Este exercício simples ajudará a entender o que não gostar de alguém – não é tão assustador.

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