Come smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te

Perché ci interessa l’opinione di qualcun altro

Tutti vogliono piacere agli altri, sognano di essere attraenti agli occhi degli altri. Molti monitorano costantemente la loro pagina su Facebook e Instagram, contando i Mi piace e i commenti. Piacere a un altro è un desiderio che è nato con noi.

Come si cresce, si impara a separare i vostri pensieri e le emozioni di opinioni di altre persone, ma molti di noi continuiamo a cercare, in alcuni casi, e di chiedere l’approvazione delle azioni degli altri. Questo può portare a seri problemi, specialmente quando si tratta di autostima e felicità. Di recente è stata condotta un’indagine a cui hanno preso parte 3.000 persone. Il 67% degli intervistati ha ammesso che la propria autostima dipende direttamente dalle opinioni di altre persone.

Reagiamo a tutto ciò che ci circonda. Abbiamo aspettative lungamente formate su come il mondo dovrebbe essere organizzato e come le persone che lo vivono dovrebbero comportarsi. E una delle nostre convinzioni consolidate è che sappiamo come gli altri dovrebbero reagire a noi, al nostro aspetto esteriore e al nostro comportamento.

Circa 100 anni fa, il sociologo Charles Cooley sviluppò la teoria di uno specchio “io”, la cui essenza è la seguente:

Non sono quello che penso di me stesso, e non sono quello che gli altri pensano di me. Sono ciò che penso di ciò che gli altri pensano di me.

Ciò dimostra ancora una volta la grande importanza che attribuiamo alle opinioni di altre persone.

Tuttavia, dimentichiamo che le altre persone spesso ci giudicano sulla base delle loro passate esperienze, abitudini, sensazioni – tutto ciò che non ha nulla a che fare con noi. Pertanto, è molto inaffidabile basarsi sull’autostima sulle opinioni di altre persone.

Quando ti affidi completamente alla valutazione di altre persone, cerchi di compiacerle in ogni modo, di alzare il loro sguardo e alla fine perdere il tuo “Io”.

Ma ci sono buone notizie: è in nostro potere fermare questo. Possiamo diventare autosufficienti e non guardare indietro agli altri, chiedendosi in che modo valutano ciascuno dei nostri passi.

Come non preoccuparsi dell’opinione di qualcun altro

1. Ricorda a te stesso che molte persone non pensano affatto a te

Saremmo meno preoccupati di ciò che gli altri pensano di noi se si rendessero conto di quanto raramente lo facciano.

Ethel Barrett, scrittore

Niente può essere più vicino alla verità di questo detto. Altre persone hanno cose più importanti da fare che sedersi e pensare a te. Se pensi che qualcuno pensi male a te, ti critichi mentalmente, basta: forse questo è un gioco della tua immaginazione? Forse questa è solo un’illusione, alimentata dalle tue paure interiori e dalle tue insicurezze. Se ti impegni costantemente nell’auto-flagellazione, questo diventerà un vero problema che avvelenerà tutta la tua vita.

2. Pensa con la tua testa

Siediti e in un ambiente tranquillo, pensa a quale posto nella tua vita è occupato dall’opinione di qualcun altro. Pensa alle situazioni in cui le stime degli altri sono significative per te. Determina come reagisci a loro. Se comprendi che le valutazioni e le opinioni degli altri determinano la tua autostima, allora pensa a cambiare il modello di comportamento.

Dì a te stesso: “Invece di fare affidamento sugli altri, imparerò ad ascoltare e ascoltare i miei pensieri e pensare esclusivamente con la mia testa”. Impara a tagliare il rumore inutile, separa il grano dalla pula. Più fai questo, prima diventerà un’abitudine.

L’obiettivo finale di tutto questo è non permettere mai alle opinioni degli altri di determinare che tipo di persona sei e come vivrai. Comprendi che nessuno sarà mai in grado di farti sentire un “piccolo uomo” se non gli dai da solo questo potere.

3. Sentiti libero – non cercare di sapere cosa pensano gli altri di te

Quando le persone iniziano a esporre le loro creazioni al pubblico, ad esempio, ai blog, spesso sperimentano, come gli altri. Loro sperimentano ancora di più quando si affliggono con pensieri che ad altre persone non piace la loro creatività. Finché un giorno non capiranno quanta energia ed energia trascorreranno in queste esperienze inutili.

Possa tu avere un nuovo mantra, che ripeterai da solo giorno per giorno:

Questa è la mia vita, la mia scelta, i miei errori e le mie lezioni. Non dovrei preoccuparmi di cosa pensano gli altri a riguardo.

4. Presta attenzione a ciò che è veramente importante

Le persone penseranno sempre ciò che vogliono. Non puoi controllare i pensieri degli altri. Anche se scegli attentamente le tue parole e hai modi eccellenti, questo non significa che sarai buono per tutti. Tutto può essere male interpretato e capovolto.

Ciò che è veramente importante è come ti valuti. Pertanto, quando prendi decisioni importanti, cerca di essere fedele al 100% alle tue convinzioni e ai tuoi valori. Non aver mai paura di fare ciò che pensi sia giusto.

Inizia dicendo che elenca 5-10 qualità che sono importanti per te. Ad esempio:

  • onestà;
  • l’autostima;
  • autodisciplina;
  • la compassione;
  • concentrarsi sul successo e così via.

Se hai un elenco simile, avrai meno probabilità di prendere decisioni non ponderate, avrai un sistema di principi e alla fine dovrai rispettare te stesso per questo.

5. Smetti di pensare che non piaccia a qualcuno: è la fine del mondo

E se non mi piacciono? E se una persona che non è indifferente a me mi risponderà con un rifiuto? E se mi considerassero una pecora nera? Queste e simili domande tormentano troppo spesso le persone. Ricorda: se non ti piace qualcuno e se anche la persona che ti è cara non ha voglia di te, questa non è la fine del mondo.

Ma continuiamo ad aver paura di questa mitica “fine del mondo” e lasciamo che le paure prendano il sopravvento, alimentandole costantemente.

Chiedetevi: “Se le mie paure sono giustificate e succede il peggio, che cosa farò?” Dite a voi stessi la storia (e preferibilmente scriverlo) su come vi sentirete dopo un guasto, come si sarà deluso, e poi rendersi conto che è negativo ma continua a vivere e andrà avanti. Questo semplice esercizio ti aiuterà a capire cosa non piace a qualcuno – non è così spaventoso.

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